Training “Rust in je hoofd”

Rust in je hoofd bestaat uit drie trainingen van een uur. De training wordt gegeven in een groep van maximaal 10 personen. De opbouw van de training is zo gemaakt dat je weet hoe jouw denkpatroon eruit ziet en wat jouw gevoel hierover zegt. Weet jij grip te krijgen over je gedachten en emoties. Je kan met meer compassie naar jezelf kijken. 

Bij binnenkomst is er koffie of thee. De groep bestaat uit acht deelnemers. Veel mensen zijn strenger voor zichzelf dan voor anderen. Gelukkig valt het te leren hoe je liefdevol naar jezelf mag zijn. In deze training ga je leren hoe je liever voor jezelf kan zijn, wat jouw kritische stem jouw vertelt, hoe je omgaat met emoties.

Mensen die liever zijn voor zichzelf worden minder snel angstig, minder depressief en minder gestresst.

Training 1:

• Patronen en overtuigingen; Waar komen ze vandaan.
• Gedachten en emoties
• ( Kern) waarden en normen
• De manier om je leven te veranderen, komt van binnenuit.

Training 2:

• Hoe behandel ik mezelf
• Zelf kritiek waar komt dit vandaan?
• Als het even niet wil zoals ik dat wil.
• Ontdek jouw innerlijke criticus.

Training 3:

• Hoe kan ik vriendelijker zijn tegen mezelf
• Reserveer me-time
• Ruim op! 
• Mediteren en ademhaling

De training is voor iedereen toegankelijk. Deze training is geschikt voor jou als je:

• Minder streng wilt zijn voor jezelf
• Stress wilt verminderen
• Een betere emotionele balans wilt ervaren
• Je daadwerkelijk patronen wilt veranderen en meer mag loslaten.
• Een rust momentje in je dag wilt inplannen
• Minder angst wilt ervaren
• Ontspanning en rust in je hoofd wilt

De training wordt georganiseerd op de Edisonstraat 103 te Doetinchem. De avond zal starten om 19:30 uur met een korte ademhalingsoefening en word afgesloten om 20:30 uur met een gezamenlijke korte meditatie. De training kost 30,00 euro voor de gehele training inclusief thee en koffie en een korte naslagwerk van de training.