Training “Mediteren kan je leren”

Mediteren kan je leren bestaat uit drie trainingen van een uur. De training wordt gegeven in een groep van maximaal 10 personen. De opbouw van de training is zo gemaakt dat je na drie trainingen zelfstandig kan mediteren van 5 tot 10 minuten. 

Bij binnenkomst is er koffie of thee. De schoenen mogen uit en warme sokken of sloffen mag je meenemen. Mediteren kan iedereen leren!

Training 1:

• Hoe moet ik beginnen met mediteren
• Voordelen van mediteren
• Hoelang en hoevaak moet je mediteren
• Geleide meditatie

Training 2:

• Houding tijdens het mediteren en meditatie manieren
• Ademhaling
• Meditatie op muziek
• wandelmeditatie

Training 3:

• Hoe houd ik mijn gedachten onder controle
• Heldere inzichten tijdens een meditatie
• Meditatie apps en youtube
• Mediteren zonder begeleiding

De training is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft geen basiskennis te hebben over mediteren. Deze training is geschikt voor jou als je:

• je graag wilt leren mediteren
• stress wilt verminderen
• een betere emotionele balans wilt ervaren
• je bloeddruk wilt verlagen
• een rust momentje in je dag wilt inplannen
• minder angst wilt ervaren
• Ontspanning en rust in je hoofd wilt

De training wordt georganiseerd op de Edisonstraat 103 te Doetinchem. De avond zal starten om 19:30 uur met een korte ademhalingsoefening en word afgesloten om 20:30 uur met een gezamenlijke meditatie. De training kost 30,00 euro inclusief thee en koffie en een korte naslagwerk van de training.