Dit programma biedt mij eindelijk die stok achter de deur die ik nodig heb om de voor mij belangrijke levensstijl verandering door te zetten.
– Jan Paul
GLI CooL zou ik iedereen aanraden. Ik heb zelf al zo vaak geprobeerd af te vallen, meer te bewegen en mijn dag anders in te delen. Ik merk dat dit onder begeleiding lukt. Door een goede begeleiding van Babette en Inge en een gemotiveerde groep heb ik mijn doelen behaald.
– Tea
Wat is de Gecombineerde Leefstijl Interventie?
De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) is een 2 jarig programma welke vergoed wordt vanuit de basisverzekering. Wij bieden de GLI CooL aan. Hieronder vind je meer informatie over het Cool programma.
Het CooL-programma staat voor Coaching op Leefstijl. Het wordt vergoed vanuit de basisverzekering zonder dat hierbij het eigen risico wordt aangesproken.
Het CooL-programma is niet het zoveelste dieet, maar het doet veel meer. Met behulp van ons ga je niet alleen met je voedingspatroon aan de slag, maar we gaan ook aan de slag met beweging, slaap, stress, ontspanning en positieve gezondheid. Langdurig, want het totale programma duurt twee jaar. Je hebt één-op-één gesprekken met ons en groepssessies met ons en mede-deelnemers.
Je werkt samen met ons aan veranderingen in je leefstijl. Met je leefstijl bedoelen we voeding, bewegen, slaap, stress en ontspanning. Wij ondersteunen je om je gedrag te veranderen.
Je kijkt samen met ons naar wat er nu al goed gaat.
Je stelt samen met ons doelen op met bijpassende acties waar je in jouw eigen tempo aan gaat werken.
Wie kan deelnemen aan dit programma?
Je kunt meedoen voor het CooL-programma als je 18 jaar of ouder bent en:
- overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en slaapapneu, artrose, een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten hebt 0f
- overgewicht hebt (een BMI tussen 25 en 30) en een vergrote buikomvang ( mannen ≥ 102 cm, vrouwen ≥ 88 cm) of
- of als je ernstig overgewicht hebt (een BMI van meer dan 30)
Wil je weten wat jouw BMI is? Dan kun je deze calculator gebruiken.
Inhoud programma
Het CooL-programma is een twee jarig programma dat bestaat uit 8 individuele gesprekken en 16 groepsbijeenkomsten. Bij deelname aan CooL stel je samen met ons persoonlijke doelen. Hier ga je, in je eigen tempo en op je eigen manier, aan werken gedurende het programma. Je hebt zelf de regie. Zo werk je stap voor stap aan een gezonde leefstijl die bij jou past.
De bijeenkomsten hebben verschillende thema’s:
Basisperiode, duur 8 maanden
- Kleine stappen, groot effect
- Kom in beweging
- Structuur in je eetpatroon
- Slapen, rust en ontspanning
- Gezond leven is plannen
- Maak je acties tot een succes
- Het gezonde weekend
- Op eigen kracht verder
Onderhoudsperiode, duur 16 maanden
In het 2e gedeelte van het programma gaan we de verdieping in en ga je nieuwe vaardigheden aanleren.
- Doelen en gedrag
- Blijf in beweging
- Focus op voeding
- Jouw energie
- Plan je gezonde leefstijl
- Accepteer wat je niet kunt veranderen
- Leef bewust
- Op eigen kracht verder
De bijeenkomsten worden afgewisseld met individuele gesprekken.
In 2023 starten wij op de volgende dagen/tijden groepen. Er is plek voor maximaal 12 personen. De bijeenkomsten zijn in het begin 1 x per maand, daarna 1x per 2 maanden.
De data dat we in 2023 starten met groepen zijn:
Maandag 4 september 19.00 – 20.30
Vrijdag 8 september 16.00 – 17.30
Dinsdag 10 oktober 9.30 – 11.00
Om deel te kunnen nemen aan dit programma heb je een verwijzing van je huisarts nodig. Wil jij je aanmelden om te starten met dit programma of meer informatie, dan kun jij je gegevens achterlaten via deze link. Of door ons te bellen, appen of mailen.
06-18182395 of leefstijlcoachbabette@gmail.com
